Mengapa Kita Cepat Lelah dan Mengantuk?

Untuk mengetahui dan mencegah teman-teman gampang lelah (tentu saja mengganggu aktivitas dan produktivitas kerja kan?) dan cepat mengantuk (mengantuk sangat berbahaya saat berkendaraan atau dalam perjalanan), ada 3 hal sederhana yang perlu diperhatikan:

• Minyak Goreng dari makanan yang kita makan menyebabkan sel darah merah menggumpal. Hantaran oksigen menjadi terganggu karena darah jadi sulit melewati pembuluh darah yang kecil tersebut, mengkonsumsi gorengan dapat membuat kita mudah mengantuk, khususnya saat jam makan siang ketika metabolisme tubuh turun.

• Gula, bila kita mengonsumsi makanan yang mengandung gula, maka gula darah akan cepat naik; selanjutnya tubuh akan merespons dengan memproduksi hormon insulin yang akan memasukkan gula darah ke dalam sel otot dan hati. Kalau jumlahnya masih banyak, maka akan disimpan dalam sel lemak juga. Di sinilah gula akan diubah menjadi lemak. Akibat gula darah yang cepat disimpan, maka kita juga akan cepat mengantuk.

• Tidak Mengonsumsi Buah yang bermanfaat menyuplai vitamin dan mineral untuk metabolisme energi. Akibatnya, metabolisme tubuh tidak optimal dan tenaga menjadi berkurang. Untuk itu diperlukan konsumsi buat berukuran minimal 3 kepalan tangan setiap hari.

Sumber : Majalah Femina No.40/tahun 2009